每次吃不完的米飯只能丟掉？別急，下面就和大家分享3種剩米飯的做法，不僅簡單易學，關鍵還不費事，重要的是不管是上班的大人，還是上學的孩子都愛吃！【米飯海苔鍋巴】食材：米飯、海苔、生抽、蠔油、蜂蜜、白芝麻、恒百年山茶油具體做法：1.米飯盛在碗里，加入一勺生抽、一勺蠔油、一勺山茶油攪拌均勻。2.調汁：碗內加入一勺蜂蜜加兩勺生抽攪拌均勻。3.取一個保鮮袋，裝入米飯，用搟面杖搟薄，撕開保鮮膜，找一個合適的瓶蓋，把米飯壓成圓形，擺在烤盤中。4.烤箱上下火180度預熱2分鐘，放入米飯烤5分鐘取出，刷上醬汁，撒上白芝麻，包裹

- 材料 -杏鮑菇 1根、玉米淀粉 60克、姜黃粉 15g、面包糠 50克、鹽 2克、椒鹽粉 3克黑胡椒碎 2克、孜然粉 3克、麻辣粉（或辣椒粉）3克、五香粉 3克、番茄醬或沙拉醬 適量恒百年山茶油適量- 步驟 -1.準備一根杏鮑菇，洗凈切丁，撒少許鹽腌制一下。2. 杏鮑菇加入玉米淀粉抓捏均勻，讓其均勻都裹上玉米淀粉。3. 將剩下的玉米淀粉加上姜黃粉、黑胡椒碎、孜然粉、椒鹽粉、麻辣粉、五香粉、鹽，加適量水，攪拌均勻成調料汁。（姜黃粉主要用于調色）4. 把裹上玉米淀粉的杏鮑菇分次加入調料汁里。再把裹了調料的杏鮑菇丟到面包糠里，再粘上一層面包

【食 材】面條300克，魷魚2只，蝦10只，黃瓜1根，胡蘿卜1根，洋蔥半個，尖椒1個，食鹽1.5小勺，白醋5克，白糖1小勺，白酒1小勺，辣椒粉5克，恒百年山茶油【做 法】1、魷魚去掉魷魚頭和內臟，撕去黑膜，在表面打上花刀后切塊2、鮮蝦洗凈去蝦頭蝦線用半勺鹽、1勺白酒將魷魚和蝦腌制15分鐘3、黃瓜、洋蔥、尖椒、胡蘿卜切細絲，放入開水中焯熟，將魷魚和蝦仁也放入水中焯熟，瀝干水分放入大碗4、在碗中放入辣椒粉、白醋、鹽、白糖、山茶油攪拌均勻5、面條放入開水中煮熟后撈出過冷冰，瀝干水分撈到碗中，將菜碼放上去攪拌均勻即可

原料：菜花、五花肉、蔥、姜、蒜、小米椒、豆瓣醬、生抽、雞精、油、白糖、陳醋、恒百年山茶油。做法步驟：第1步、菜花洗凈，切成小朵，控干水分。第2步、把菜花放入五成熱的茶油鍋中，炸至六、七成熟時撈出。第3步、炸好的菜花撈出控油。不要炸熟，有脆感最好。第4步、將五花肉切片，蔥姜蒜改刀，小米椒斜刀切長一點。第5步、炒鍋上火放山茶油燒熱，下五花肉煸炒出油，放蔥姜蒜辣椒爆出香味。第6步、放適量豆瓣醬炒出紅油。第7步、放入炸過的菜花。第8步、放少許生抽、蠔油、白糖、雞精。第9步、略加翻炒，淋少許醋，即可出鍋裝盤。第10步

茶油鯽魚木瓜湯鯽魚木瓜湯是最適合女性產后食用的食療養生湯，這種湯不但能為人體補充營養，還能促進乳汁分泌哦~用料：鯽魚一條、木瓜半只、恒百年山茶油、姜、蒜、蔥、鹽做法：第一步：鯽魚去鱗、內臟、魚鰓，清洗干凈，木瓜切塊兒；第二步：鍋內放茶油，油熱后放入姜蒜爆香；第三步：放入鯽魚煎炸至兩面金黃；第四步：魚煎好后，加水適量（漫過鯽魚即可），大火煮開；第五步：煮開后，再加入木瓜塊兒，小火慢燉20分鐘；第六步：加鹽、蔥花，出鍋即可食用。鯽魚：味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之

食材：毛肚片、鴨血塊、午餐肉、豆皮、姜片、蒜片、洋蔥塊、芹菜節、小米椒節和干青花椒、芥末醬、鹽、恒百年山茶油做法：1、鍋里放山茶油，下姜片、蒜片、洋蔥塊、芹菜節、小米椒節和干青花椒等炒香。2、再摻湯熬成汁水，加芥末醬、鹽等調好味，便提前制成麻辣湯料。3、出菜時，先把豆芽清炒過放窩盤墊底，然后取麻辣湯料入鍋，下毛肚片、鴨血塊、午餐肉、豆皮等煮入味。4、勾少許的薄芡后裝盤，撒入蔥花、蒜米和鮮青花椒，最后用熱油激香即可上桌。

今天我要給大家分享的是減脂期間可以滿足我們的小饞嘴，并且飽腹健康又低脂的波奇飯！波奇飯真的是個好東西，用低脂的雜糧飯再加上雞蛋、牛油果、玉米、蝦仁等，你喜歡的食材，再整一點健康的沙拉汁，拌一拌就可以吃了。準備食材：蝦仁、黑胡椒、料酒、牛油果、小番茄、蟹肉棒、大米、藜麥、恒百年山茶油、生抽、蜂蜜、檸檬汁、海苔碎1. 準備適量蝦仁，去掉蝦線后加入黑胡椒和一點點料酒，抓一抓腌制十分鐘。2. 玉米粒提前焯水，蝦仁焯水，牛油果切片，小番茄從中一分為二，蟹肉棒撕成條。3.準備一碗藜麥飯（大米和藜麥1:1），也可以用糙米

食材準備豆腐一小塊，火腿一根，蔬菜拼盤，恒百年山茶油做法:1。豆腐塊碾碎2。加入一個雞蛋跟少許鹽3。雞蛋液攪拌均勻4。鍋內少許山茶油，將碎豆腐水分炒干5。加入一勺生抽，半勺老抽，一勺蠔油，整個翻炒一下。

好吃不胖的優質蛋白質加上友豐純茶油，對于食客來說絕對是最佳選擇。

主料： 魷魚、青椒、紅椒、洋蔥。 輔料： 友豐純茶油；蠔油、鹽、糖、料酒；蔥、姜。 做法 1.魷魚洗凈改刀切小段，洋蔥、青紅椒切絲； 2.鍋中適量清水燒開，放入料酒，倒入魷

好吃不胖的優質蛋白質加上友豐純茶油，對于食客來說絕對是最佳選擇。

奉上幾道用友豐純茶油烹制的暖暖美食，感謝各位讀者地溫暖相伴，愿我們一同享受健康。

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讓大家分享幾道用金浩茶油制作的營養美食，讓我們放慢生活的腳步，一起享受好油帶來的精致生活。

“白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，秋季是養生的關鍵時期。

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